どのような連休を過ごされましたか？
皆さんはどのようなGWを過ごされましたか？
は遠出はせずに、友達とBBQをしたり納戸の片づけをしたり、お風呂屋さんに行ったりとのんびりと過ごしていました
また、お仕事帰りに施術に来てくれた友達や
娘さんの部活が休みの日に合わせて出張施術にうかがったGＷでもありました
ちょっと疲れが出やすくなるのが5月
新年度だし～春だし～ちょっと頑張ってみよっかな☆
という気持ちとやる気を出そうとキュっと背中に力が入り続けていた4月
そんな心身の疲れが見え始める5月の
皆さんの様子はいかがでしょうか
リラックス＝深呼吸
だと思ってもカチカチな身体では深呼吸も出来ません
PCやスマホから手を離して
カチカチな身体を少し緩めていくストレッチを一緒にやってみましょう
無理をせずゆっくりおこないます
背中を丸めながら息を吐きだしましょう
肩の力も首の力もゆっくり抜いて
ゆっくりと息を吐いていきます
息を吐いたら次は丸めた背中をユックリ起こし
鼻から息を吸い込んでいきましょう
腰を反らしたり胸を張ったりせず
ゆったりとした気持ちでユルユルとおこなってみてくださいね
さぁ頑張りすぎずボチボチと行きましょう
春はユルユルと過ごすのが丁度いい
春のバタバタもひと段落した皆様お疲れ様です。
春だし何か新しい事始めようかなぁって考えている人や
もうすでに始めたよーっていう人はいませんか？
我が家の子ども達も勉強やら部活やらバイトやらと
動き出しています。
それに影響されてか私も鍵盤を触り始めました。
影響されてかっというより確実に影響されてます
この春大阪へ進学した息子。
新居に愛用キーボードを置く場所は無いし…
との理由で名古屋に置いたままだったんだけど、
大阪に引っ越して3週間余りでやっぱりキーボードは持ってきてほしい～。とのこと。
元軽音部男子、家でもキーボードを弾きながら良く歌っていたもんね。
そりゃ弾きたいだろうよ
バンドでは息子はヴォーカル担当だったけどね( ´∀｀ )
ということで早々にキーボードは大阪へ運びました。
そして実は自宅にはもう1台ありまして
もう1台のキーボードはメルカリで売ってみようかなとクローゼットから出してみたら
なんだかキラキラ見えてしまって、綺麗だしなんかワクワクするし
そしてこの春、真ん中娘もなんと軽音部に入ったし( *´艸｀)
メルカリで売ったらもったいない！
ということで部屋のベストな場所にドドンと並べることにしました。
キーボード・ミニアコースティックギター・エレキギターが今並んでいて
もうすぐ真ん中娘のギターも並ぶよ。
これはもう目に入るたびに演奏したくなる部屋なのです☆
そんなこんなで久しぶりに鍵盤に触れてみようかなと思い
朝10分くらい運指の練習から始めました。
ドレミファソラシドレミファソラシドシラソファミレドシラソファミレド
ってね
習慣にするためにまずは3週間は意識を続けて
家事がひと段落する8：50～9：00までは運指の時間にします
タイトルとでは
春はユルユルと過ごすのが丁度いいとか言いつつね
やりたいことが出てくるのも春
しかし身体は何となくユルっと過ごしたがるのも春
このバランス調節が難しいけれど
自分の心身と向き合いながら過ごしましょうね
https://yamamotoyumiko.hatenablog.com/entry/2021/05/27/160208
骨盤美人体操講師仲間とのランチ
今日は骨盤美人体操講師仲間とランチに行ってきました。
お洒落なお店でオープンサンドを注文したら
オープン過ぎて食べ方に困ってしまった山本です。
それぞれ同じ年頃の子を持つ私達
勉強の話や恋の話や仕事の話やペットの話
まぁ話は飛ぶ飛ぶ
それでもまぁ色々あるけど頑張っていこーていう話になりました
こんな他愛もない話から生まれることって多々あるから大事大事。
そこで…
由美さん最近骨盤美人体操のレッスンやってる？って
聞かれまして
うぅ…
うぅ…
ばれてた
そうなんです
2023年2月からダブル受験を理由にレッスンをお休みしていたんです。
今回の受験はどんな選択になっても進路になっても受け入れて応援し
支えていこう精神でいたので
日々自分のケアと子どもの身体ケアに注入しておりました。
まずは自分
そして家族
そこが満たされていないと周りへのエネルギーは与えられないと思うので
ぼちぼちとレッスンのご案内もさせて頂きます。
今日もリハビリブログに付き合って下さってありがとうございました。
PTA講座に骨盤美人体操はいかがでしょうか
新年度になりPTAの役員に任命された方もいるのではないでしょうか？
私も今年は中学校のPTA役員になりました
子ども達もお世話になっているので
少しでもお役に立てればという気持ちで一年間頑張ります
保育園や幼稚園、小学校では親御さん向けのPTA講座なども開催されると思います
コロナの影響でオンライン講座が多かったPTA講座も、今年度からは通常開催されるところが多くあるようです
PTA講座に骨盤美人体操はいかがでしょうか
特に家族のことが優先になりがちなお母さん
私も母としてその気持ちがとても分かります
しかしそのお母さん自身が疲れ果てて
心身ボロボロになってしまうことが本当によくあります
自分が元気じゃないと周りにエネルギーを与えることはできません
お母さん自身に身体を整えることの気持ちよさを実感してもらうことで
家庭でも笑顔や会話が増えますし
そのケア方法を家族に伝えたり実践することで
家族の心身の健康にもつながる☆
骨盤美人体操PTA講座Ver.では
・自分の身体を知る
・体操の実践、実感
・今後のケア方法を知る
・家族への伝達
こんなイメージで構成していきます
ご依頼・お問い合わせは
smile.kotsuban@gmail.com
こちらまでよろしくお願い致します
幼稚園・保育園の講座の時は
ベビーマッサージ講師としてのお話を入れこむこともあります
母の手は子どもにとっては偉大な力があるようなので
この話はまた今度☆
花粉と黄砂が相まって
ひと雨ごとに暖かくなる春
4月に入り花粉症の方は少し落ち着きましたか？
私は花粉症ではないけれど我が子は三人中二人が花粉症
ピークの日などは花粉を全く気にしない呑気な私の行動を
残念がっている日もありました
20223.4.12 この雨の前後から中国から黄砂が大量飛来すると耳にしました
中国やモンゴルの砂漠の砂が偏西風にって飛んでくる現象の黄砂
遠くからはるばる飛んできた砂なんてなんか素敵☆
などと考えている場合ではなく
工業化が進み森林を切り開いて土地開発が続けられた結果
砂漠のように乾燥した土地が増えてしまい、多くの有害な化学物質を乗せて
日本までやって来るのです…
花粉症の方は黄砂が体内に入ると症状が悪化することがあり
金属アレルギーのある方は
黄砂に含まれる金属成分でアレルギー反応が出ることがあるそうです
明日の外出時はマスクを着用して、
帰宅したら丁寧に手洗い・洗顔をした方がよさそうです
少しでもお身体を楽に過ごせますように
いつもギリギリになることってありますか
車検まで2週間となり、慌ててお世話になっているディーラーさんに
連絡し無事に車検を終えた山本です
車検っていつもギリギリになってしまうのは私だけでしょうか？
お値打ちなところを探そうかなと思いつつも
最終的には我が家の車3台、全てをお任せしているディーラーさんに
お願いする理由は融通が利くし信頼できるからからなんですよね
なんだかんだと今回も急なお願いにスピーディーに対応して下さり
本当に有難い限りです
車検を終えた愛車を迎えに行き、給油ランプが点灯しているのを見て
私ってギリギリになること多いよなぁって実感したんですよね
生活消耗品も調味料もストックなどはあまりせず
無くなりかけたら購入するタイプ
それでも何とかなっているのが現状
一番ストックが必要だと感じているのは生理用品ですね
我が家には娘が二人いるからこれは大事大事
数か月前にストックが無くて焦った夜がありました
カバンに入っているものとかない？
って娘たちと探して事なきを得たけれど
ホントにギリギリでしたね
このギリギリ体質に実はいい面もありまして（笑）
冷蔵庫の食材などが残り少なくなってきても
平常通りに対応することが出来るということ☆
長年主婦をやっているのでなんとかできちゃいます
食材を美味しく使い切るって気持ちもいいしお財布にも優しいし
そして庫内がスッキリしてから買い物に行くのが好きなので
ギリギリ体質で良いこともあるなって思ったりしています
逆に即対応の事もあります
子どもの学校関係の書類など
コチラに関してはサクッと対応した方がいいので即時対応☆
自分の中の優先順位がそれぞれあると思いますが
皆さんはギリギリになってしまうこと、即時対応のことは何がありますか？
【骨盤美人体操】
女性専門整体師考案の骨盤美人体操
セルフメンテナンスで身体のバランスを整えて
巡りある元気な身体を目指していきます
頑張りすぎている筋肉はストレッチで緩め
おサボり筋肉はエクササイズでアプローチ
身体が硬くても
運動経験が少なくても
何歳になっても出来る体操です
近々のレッスンご案内
★2023.5.11(木)
10:00~11:30
★2023.5.25（水)
10:00~11:30
山本家 1階和室にて
募集人数 ３名
参加費 1,700円
★2023.5.
10:10~11:40
スタジオワイス(新瑞橋イオン徒歩2分)
募集人数 8名
参加費 1,700円
いつも頑張っている身体を労りながら
しっかり身体を動かすことの楽しさ・心地よさを
再実感して頂く時間にしていきます
和室レッスンでは身体の調整を
スタジオレッスンではボディラインを
少しづつ暖かくなり身体のラインが気になる時期
気持ちよく自分の身体に目を向けていきましょう
皆々様~お待ちしています。
※各所予約制なので参加希望の方はメッセージをお願いします。
お近くの方はウォーミングアップがてら徒歩・自転車でどうぞ(. ❛ ᴗ ❛.)
うそでしょ？2023年初ブログ
なんと2023年初ブログ!!
前回のブログが2022年12月13日だから約4か月ぶりの更新…
楽しみにしてくださっていた方や心配して下さっている方が居たら
ごめんなさい
相変わらずとても元気な山本です
癖毛の方も順調にクル伸びしてます☆
今まで抑えてきた分外の世界を楽しんでいるかのように
暴れまくっている髪です
我が家の3歳差の3兄妹も無事に全員の卒入学が終わりまして
はい、怒涛の春でした
長男は第一志望の大学に合格し 大阪での一人暮らし
長女は第一志望の高校に合格し 一時間早く起きてドキドキの電車通学
末娘はセーラー服を着て可愛い中学生になり
とにかくおめでた三昧の山本家です
ブログに手を付けていなかった
冬から春にかけて受験生二人の母として感じたことがありました
必要な方に届くようにリハビリがてら、ブログに綴っていこうと思います
