コラボ企画始まりました
コラボ企画がスタート
2021.6.14~よもぎ蒸しとボディメイクのコラボ企画が始まりました
今回は1週間の企画
そう短いんです
もちろん1週間で体重を何キロ落とそうとか
ウエストを何センチ絞ろうとかそういう企画ではありませんよ
ボディメイクとよもぎ蒸しで夏に向けてのベース作り
沸々としやすい梅雨時
何だか身体も重たいし曇り空ばかりで心もパッとしない
そういう状態になることって多いですよね
実は運動不足だったり・水分不足だったりで
身体の中に不要なものが滞っていることも
そうなりやすい時期だからこそ
よもぎ蒸しで気持ちよく汗をかいてみたり
心拍数を上げる有酸素運動をしてみたり
大笑いしたり
そんな時間が共有出来たらという思いからの企画です
いつもの1カ月ボディメイクチャレンジとは少し違う
今回のコラボ企画
今回私は代謝を上げるということに全力を注いでいます
代謝の種類のおさらい
・基礎代謝 60%
・生活活動代謝 30%
・食事誘発性熱産生 10%
イメージとしてしっかり動くと代謝が上がると思われがちですが
普段の動きを少しオーバーにするだけでも生活活動代謝は上がります↑
今回は基礎代謝を上げるベース作りとして
1週間前から身体をキレイにする5か条をお伝えしていました
ブログを読んで下さっている方にもお伝えしますね
【身体をキレイにする5か条】
・朝一番、寝る前は白湯を飲む
・水分をこまめにたくさん摂る
・必ず湯船に浸かる
・いつもより15分早く起きる
・朝晩ストレッチをする
たったこれだけ?
って思われた方もいるかもしれませんが
たったこれだけです
何かを始める前に
まずは身体をキレイにする5か条を取り入れて見てください
それだけで肌も身体も心も変化する方も多くいます
自分を思う贅沢な時間
そんな風に思うと特別な時間にも思えてくるはず☆