冬感が出て来ました
2022年12月
今年は暖かい日が長かったけどようやく冬感が出て来ました
温かいものを食べてお部屋も暖かくして
ぬくぬくして過ごしましょうね
私は今ブログを書きながら土手煮をコトコト炊いています
ほんのり甘い味噌味って美味しいですよね
定番の大根とこんにゃくと…
今日は美味しい油揚げがあるからそれも入れようかな
さてさて骨盤美人体操の講師でグループ撮影をしよう！
という話が上がり来年の1月29日に撮影日が決まりました
少し前にスタジオの見学に行ってワクワク感も増してきてます
みんなで撮影って初めてだから、すっごく楽しみです
それにしても今どきの写真スタジオってすごい
天候に左右されず室内
様々なシーンが撮れるしシチュエーションも多様
家族のイベントだけでなく、今回みたいに仲間うちでの撮影もいいよね
その撮影に向けても講師で身体への意識を高めようとレッスンしたり
声かけをしながら日々意識を継続するっていうのも
なかなか楽しい時間
なんせ美味しいもの☆
みんなで集まる機会☆
長期休み☆
があるから食べたり飲んだりしたいのであれば何もしないのはNG
身体への意識は続けましょう！
そしてこちらは撮影に向けてという訳ではないけれど
自分の癖毛が嫌で20年以上ずっと癖毛矯正をかけていた私
久しぶりに自分の本当の髪の毛と向き合ってみようと決意
脱縮毛矯正をして9カ月
6.7割が地毛となってきました
久しぶりの自分の髪は年のせいか思った以上にクルクルで
毛量も多いのでふわふわで
動物を触るような気持ちで触ってしまいます
1月の撮影までには間に合いそうもないけれど、
久しぶりに会う人にはパーマかけた？って聞かれるのも結構嬉しい時間です
そしてこんなに主張の強い髪なのに長い間抑え込んじゃってごめんねっ
なんて思ったりします
つやつやでサラサラに憧れて自分の髪を全否定してきたけど
この髪が好き☆
そう言える日も遠くない
そんな今の心境を綴ったブログでした
ちなみに私の子ども、息子は少し癖があるけれど
娘たちはサラッサラです
夫の遺伝子の強さに驚くばかり…
骨盤美人体操講座のご案内
2022.11.11(金)
13:00~14:30
星が丘近くにある大人のお稽古サロン
「 エトワリエ・リン」様にて
骨盤美人体操講座を担当させて頂くことになりました。
2022.11.11(金)
13:00~14:30 です
身体の使い方の癖を知り、椅子を用いて行えるストレッチやエクササイズをおこなっていきます。
少しずつ気温が下がり始め
背中が丸くなったり
腰を痛めたりしていませんか？
そうなる前に身体からケアをしていくことでこの秋冬も元気に過ごせます✨
講座後もご自身の身体への意識が、継続できるようにお伝えしていきます
初めての方でも大きな負担なく取り組んでいける体操なので、興味のある方は是非いらしてください。
講座後にはティータイム(スイーツ付き)がありますので、心身共に癒やされ楽しんで頂ける時間になることと思います。
お申し込みは山本へメッセージをお送り下さいね。
【骨盤美人体操】
女性専門整体師考案の骨盤美人体操
セルフメンテナンスで身体のバランスを整えて
巡りある元気な身体を目指していきます
頑張りすぎている筋肉はストレッチで緩め
おサボり筋肉はエクササイズでアプローチ
身体が硬くても
運動経験が少なくても
何歳になっても出来る体操です
近々のレッスンご案内
★2022.11.11(金)
13:00~14:30
疲れない身体の使い方
~座り方で身体を整える~
@etoiler_rin
大人のお稽古サロン
エトワリエ・リンさんにて
★2022.11.16(水)
10:00~11:30
★2022.11.30（水)
10:00~11:30
山本家 1階和室にて
募集人数 ３名
参加費 1,700円
★2022.11.22(火)
10:10~11:40
スタジオワイス(新瑞橋イオン徒歩2分)
募集人数 6名
参加費 1,700円
エトワリエ・リンさん
自宅レッスン
スタジオワイスのご案内です。
いつも頑張っている身体を労りながら
しっかり身体を動かすことの楽しさ・心地よさを再実感して頂く時間にしていきます
和室レッスンでは身体の調整を
スタジオレッスンではボディラインを
更に手足の冷えが気になる時期でもあるので、そのあたりのケアも丁寧にしていきましょうね
皆々様~お待ちしています。
※各所予約制なので参加希望の方はメッセージをお願いします。
お近くの方はウォーミングアップがてら徒歩・自転車でどうぞ(. ❛ ᴗ ❛.)
コラボ企画募集スタートです☆
よもぎ蒸しサロン うち さんとのコラボ企画
うちにおいでよ！よもぎ蒸しサロン『うち』 名古屋市南区のおうちサロン【日本よもぎ蒸し協会®認定サロン】
ボディメイクとよもぎ蒸しで身体の内側から夏に向けてのベースづくり
募集スタートです
お申込みはコチラから↓
https://ws.formzu.net/sfgen/S738522746/
湿度が高くなる梅雨時期になると汗をかきにくく
体内にも水分をため込みがちになります
むくみや冷え、くすみ、食欲不振、だるさ
便秘や下痢などの原因にも…
自律神経のバランスが崩れがちなこの時期に交感神経・副交感神経の両方にアプローチをしていくことで、【エアコン必須な夏が来ても揺らがない身体のベースを作っていくこと】
を目的としたのが今回のコラボ企画の趣旨です
コラボ企画前後１週間を目安によもぎ蒸しサロン「うち」にて癒しのよもぎ蒸しタイムを受けて頂けます。
よもぎ蒸しでは思いっきり汗をかいてリラックスをしてくださいね
うっちーさんのよもぎ蒸しは身体の内外にしっかりとアプローチをしてくれます
私が担当するボディメイクは普段は1カ月かけて身体の各パーツにアプローチし、日常生活でエクササイズできる身体を目指していきます
しかしこの10日間はトコトン
代謝を上げる↑
余分なものを排出する↑
よもぎ蒸しの効果をさらに上げる↑
楽しいけどキツイ⇔キツイけど楽しい
そんなレッスンを繰り返させて頂きます
ボディメイクとよもぎ蒸しで
身体の内側から夏に向けてのベース作り
2022.6.10～6.19
企画参加料 12,000円
定員15名
お申し込みはコチラ
https://ws.formzu.net/sfgen/S738522746/
ボディメイクとよもぎ蒸しコラボ企画開催します
今年の夏こそダイエットをしようと決意していたりしませんか？
衣替えや夏物の可愛い洋服を試着してオォ…
ヤバイ…って感じたりしていませんか？
GW美味しいものをたくさん食べすぎてこれからがんばるぞ！！
そんな方に向けてこんな企画を考えました✨
ボディメイクとよもぎ蒸しで
身体の内側から夏に向けてベース作り
2022.6.10(金）～6.19（日）
企画参加料 12,000円
定員15名
お申し込みはコチラ↓
https://ws.formzu.net/sfgen/S738522746/
こちらは
【よもぎ蒸しサロンうち】と
【ボディメイクが得意な骨盤美人体操講師】
のコラボ企画となります！！
よもぎの魅力に魅せられて
たくさんの知識と人柄の伝わる
愛たっぷりの施術をしてくれる
よもぎ蒸しサロンオーナーのウッチーこと内山さん
ボディメイクの魅力に引き込まれ
骨盤美人体操メソッドにプラスしてボディメイクで
女性の曲線を生かした心地よい身体づくりを伝えている私、山本由美子
お互いの施術・企画に参加するうちに
お客様に対する思いや、
求める身体・求める女性像などなど
上げだしたら止まらいくらい合致する部分が多かったこと
二つを合わせたら相乗効果がすごいことになる！
と確信できたことが今回の企画の始まりです☆
ボディメイクとよもぎ蒸しで
身体の内側から夏に向けてベース作り
2022.6.10(金）～6.19（日）
企画参加料 12,000円
定員15名
お申し込みはコチラ↓
https://ws.formzu.net/sfgen/S738522746/
『スケジュール』
由美さんのボディメイク
6/10（金） 動画配信
6/12（日） zoomレッスン9：30～10：15
6/14（火） 動画配信
6/16（木） zoomレッスン9：30～10：15
6/19（日） 対面レッスン
6/10～6/18はオンラインでおこないます。
ご都合の悪い方は録画視聴も可能です。
普段は骨の位置・筋肉の動かし方・身体の使い方による
ボディメイクを静かに静かにお伝えしていますが
この10日間はとことん、
代謝を上げる↑余分なものを排出する↑よもぎ蒸しの効果をさらに上げる↑
楽しいけどきつい⇔きついけど楽しい
そんなレッスンを繰り返させて頂きます☆
うっちーさんのよもぎ蒸し
コラボ企画前後1週間を目安によもぎ蒸しサロン『うち』にて
癒しのよもぎ蒸しタイムを受けて頂けます
本当に気持ちがいいよもぎ蒸し
サラッサラの汗が出て美肌に一歩近づいちゃいます
身体を温めながら上半身のトリートメント
（首、デコルテ、肩、背中のオイルケアエステ）付き
とにかく気持ち良いです☆
こんな流れの梅雨まっしぐら企画
私達がこの企画で夏前に目指しているのはこんな身体☆
代謝を上げる
汗腺を開く
むくみ対策
やる気を上げる
美肌を作る
潤いのある身体
リラックスする
温かい身体
ため込まない身体
ボディメイクとよもぎ蒸しで
身体の内側から夏に向けてベース作り
2022.6.10(金）～6.19（日）
企画参加料 12,000円
定員15名
お申し込みはコチラ↓
https://ws.formzu.net/sfgen/S738522746/
うっちーさんのブログはコチラ↓
1カ月ボディメイクチャレンジ募集スタート
1カ月ボディメイクチャレンジ募集スタート
2022.4.1（金）からスタートするボディメイクチャレンジ
参加者の募集を開始します
【募集人数】 5名
【募集開始】2022.3.14（月）21：00～早割価格 12,000円
2022.3.21 (月）21：00～一般価格 15,000円
お申し込みはこちらのサイトからお願いします
↓
これまでのボディメイクチャレンジはコチラ
yamamotoyumiko.hatenablog.com
yamamotoyumiko.hatenablog.com
基本的にはオンラインでの1カ月
少人数で段階的に身体を作っていく1カ月
今回は対面レッスンを2回予定しております
4/9 (土）10：00～11：30
4/17（日）10：00～11：30
食事制限をして体重を落とすとか
息の上がる激しいエクササイズをするとかではなく
身体のラインを整えるべく
地道なストレッチ
身体への意識付け
生活の中でエクササイズが出来るように
身体とココロのシフトチェンジ
何よりも
地道に地味なエクササイズ
地味トレ
をお伝えしていきます
リピーターさんが多いのが本当に嬉しい限りのボディメイク
1カ月ボディメイクチャレンジで変化するのは
身体のラインだけではなく身体を痛めにくくなったり
オシャレをするのが楽しくなったり
新たなことにチャレンジしたり
と、これまでと少し違う自分にチャレンジしている人も多くて
私も毎度刺激を受けています
ご希望の方にはプライベートレッスンも↑
目指すのは
・魅せるお腹
・丸いお尻
・スラっと美脚
・しなやかな背中
グループLINEによるアドバイス
体操動画配信
週に二回のエクササイズ動画配信
週に二回のライブレッスン（60分）
録画配信しますので
お仕事家庭の都合で参加できない方もご安心ください
【重要】
チャレンジはじめ・ラストに各自で
身体の測定、撮影をして頂きグループラインor私に共有して頂くことを
ご承知の上お申し込みくだい
お腹周りがぽってりしている左上
ハードなエクササイズをしていた左下
そして現在インナーマッスルへのアプローチをメインとしている右の写真
ふわふわで柔らかな曲線を生かしたお腹周りが出来つつあります
ここからくびれも作れちゃいますよ
この3時期で体重は一番重いけど、
私は今の身体が一番気持ちよく動けるから好き☆
こんな風に身体のラインを整える
これがボディメイク
よし、やってみよう！と思った方はこちらからお申込みください
【募集】くびれ特化週間 3/14～3/24
ボディメイク次回の企画は
【くびれ作り特化週間】3/14～3/24
新年度に向けての身体づくりとしての企画
とといっても激しいエクササイズではなく、冬から春に季節が移ろいで行くように
深い呼吸をベースにリラックスしながらくびれを作っていきます
気忙しい時期だけど重い腰を上げるのは一苦労
なんだかんだと理由をつけて動くも動かないも自分次第
動く理由として私を使って貰えたら最高です！！
くびれは単純にウエストサイズの事だけではなくて
ウエストとヒップとの比率です
欲しいのはただ単に細いウエストではなく
バストとヒップにある程度ボリュームがあって
ウエストが引き締まっている状態
出来るかな？なんて考えるだけでは何も変わらないから
出来ると自分を信じてトライしたい方は下記からお申込みください
↓
yumikobody.thebase.in
1カ月ボディメイクチャレンジ終了間近に感じること
1カ月ボディメイクチャレンジ終了間近
ラストに新企画の募集もあります
とにかく皆さん自分自身と真剣に向き合ってくれました
地味な意識
地味なストレッチ
地味なエクササイズ
ひたすら日常の中に入れていく1カ月
今回参加してくれた皆さんは全員リピーターさん
そしてチャームポイントになるパーツもアプローチしたいパーツもほぼ同じ☆
より濃厚に結果につながるようにお伝えした1カ月となりました
初回から真剣な眼差しとやる気に満ちていた皆さんに
触発されて私も自分自身と向き合った1カ月
なんとおアルコールの量が三分の一になりました（笑）
普段どれだけ飲んでいたのか？という話にもなりそうですが…
お水を飲むこと
キッチンに立つときに意識すること
食べる順番
隙間エクササイズ
がっつりエクササイズ
皆さんと約束していたことを私も一緒にしていたら
今回は私自身はアルコールの量が減ったという奇跡が起こりました☆
これによって
・肌の調子が最高に良い
・腰肉スッキリ
・睡眠に関係するのでカフェインも16時までの方が良いことに気づいた
・小麦粉を摂りすぎるとお腹が張ることに気づいた
・食後片付けに取り掛かるまでが早くなった
上の変化は私自身が気づいたことですが、
これまでアルコールを結構とっていた時はなかなか気が付かなかったことだったので
今更ながら気が付けて本当に良かったと思っています（笑）
またアルコールとは関係ないけれど
1】ボディでくすんでいる箇所に気が付けた
→お風呂上りに全身保湿をするようにしています
くすみの変化に関しては3～6カ月様子を見ていきます
2】ヒップのヒップのボリュームアップ
→に成功しました☆
なかなかヒップへの結果が思ったように出なかったので、今回はアプローチ法をチェンジ🔁してインナーマッスル・アウターマッスル同時にアプローチ
これが功を奏していい具合にボリュームが付き始めました
ヒップも年齢が出やすいところなので
今後もお悩みの皆さんにも変化が出やすく、継続していけるアプローチ法を自信をもってお伝えしていきますね☆
さぁ3月のチャレンジは
【くびれ特化週間】と題して
3/14～3/24の10日間
私が思う女性の醍醐味はなだらかな曲線だと思います
久しくくびれを見ていないという方も
もう少しくびれたいという方も大歓迎です
（3日おきの動画配信・2回のオンラインレッスン）
詳細は↓こちらをご覧ください
